Graml, Jecht, Szymanski, Grüner: Selbstführung durch Meditation und Conscious Movement - WiSe 23/24

Ziel dieses Kurses ist, durch theoretische Inhalte und Methoden aus den Bereichen Meditation, Conscious Dance und Selbstmanagement eigene Entwicklungsprozesse zu fördern. Dabei erhalten Sie Impulse, um ihr Verhalten, insbesondere ihre Emotionen bewusster wahrzunehmen, zu reflektieren und zu regulieren. Sie lernen, sich und andere bewertungsfrei wahrzunehmen und dabei ihre Selbstwirksamkeit zu entfalten.  

Dadurch wird die Entwicklung von grundlegenden Ressourcen gefördert, wie z. B. Reflexionsfähigkeit, Perspektivenwechsel, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit, Selbstmanagement, Körperwahrnehmung, Emotionsregulation, Empathiefähigkeit, Zeitmanagement, Resilienz und Stressreduktion.